*Para aliviar la congestión, fluidificar el moco y facilitar el drenaje; tome abundantemente agua pura y té calientes de hierbas.

*Coma una dieta que consista en 75% de alimentos crudos (vegetales)

*Coma sopa de pollo hecha con abundantes vegetales

*Elimine la leche y los productos diarios de su dieta; pueden aumentar la producción de moco y causa adhesividad haciendo aún más dificultoso el drenaje del mismo.

*Elimine el azúcar de su dieta. Reduzca la ingesta de sal.

*No coma carnes rojas (cerdo, res, chivo, cordero, etc.)

*No ingiera frituras, ni alimentos grasos.
*Evite las comidas rápidas (hamburguesas, pizzas, papas fritas)

*Haga limonada caliente para ayudar a cortar el moco y mejorar el flujo sanguíneo. Mezcle el jugo de dos limones frescos con igual cantidad de agua, endulce la bebida con miel. Beba esto tres veces al día.

FITOTERAPIA.- Además de irrigaciones nasales, se recomiendan compresas sobre la cara, inhalaciones de vapores o esencias, y la ingestión de plantas con acción antibiótica.

Zanahoria.- Tómela cruda o en jugo. Por su contenido en caroteno, fortalece las mucosas y aumenta las defensas.

Verbena.- Haga inhalaciones de los vapores de la decocción, compresas calientes con la infusión o decocción sobre la cara; actúa como anti-inflamatorio y astringente.

Pino.- Balsámico y antiséptico. Inhalación e ingestión de la esencia de trementina.

Rábano.- Crudo o en jugo fresco. Ablanda la mucosidad, antibiótico.

Rosal.- Astringente, anti-inflamatorio, antiséptico. Lavados nasales con la infusión de pétalos.