EJERCICIOS PARA SU SALUD

Con las rodillas dobladas empuje los hombros hacia atrás para crear tensión en la parte de arriba de la espalda. Mantenga la tensión controlada por 4-5 segundos. Relaje y mueva la cabeza hacia adelante como se demuestra en el estiramiento#2. Este ejercicio aliviará la tensión y permitirá estirar el cuello.